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头皮屑很多 吃这3类食物就能改善

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发表于 2017-4-21 03:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
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头皮屑多怎么办 头皮屑很多的原因 头皮屑很多吃什么
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  头皮屑多吃什么
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  多吃含锌量较多的食物( S7 L2 V1 D: s; k) q& h
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  如果我们头皮屑较多的话,不妨可以多吃一些含锌量比较多的食物,疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值发生变化,造成机体疲劳,同时也使头部皮肤营养受到影响。而过多摄入碱性食物,可使碱性成分中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡,这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少头皮屑的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,应注意多吃。另外可食用一些含锌量较多的食物,如糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、奶、蛋等。
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  多吃富含维生素B2、B6的食物
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  平时我们还需要注意多吃一些含有维生素B2和维生素B6的食物,维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。
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  多吃谷类食物& s$ J; s+ Y4 }+ v

4 t% X+ A! G! Z/ }+ O  谷类食物在治疗头皮屑上面也有很好的效果,专家指出相较于其他颜色的食物而言,黑色食物中的营养更加的丰富,就算是同一种食物,颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中,多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质,对人体健康十分有利。2 ]0 X  I8 V) w2 @+ [) q2 a% l& r

8 }3 g5 i. |( w  这些原因引起头皮屑
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* {9 r( w; G' T! [$ T. \头皮屑多怎么办 头皮屑很多的原因 头皮屑很多吃什么
4 D! N4 i: c0 x6 K2 _
4 X: q& x+ U1 j5 d9 T7 e  G  1、头皮出油多
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) Y0 y$ g3 g$ x5 o1 q, o+ {$ _  导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌,以皮脂为食,过度增殖时可以导致头皮屑,所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。  U- }1 w8 `, q: M) k: ?

$ h4 B& J$ G- a8 e  2、精神紧张焦虑
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  有很多复杂因素参与头皮屑的形成,这些情况常常与现今社会生活压力过大、节奏过快有关。7 L0 K% O5 v: E! ~3 p9 g" V! P
+ I! ~; s$ @8 [5 M0 y  D
  人体是一个复杂的有机整体,精神紧张焦虑能导致人体内环境的紊乱,影响头皮健康。要缓解焦虑、精神紧张状态,可以做一些瑜珈之类的运动来控制情绪,设法使自己处在稳定而宽松的精神状态,保持心情放松。
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6 Z5 I" i7 {' F% v0 _% ~4 R# S* U  3、身体不适. V# t$ L1 \5 S- x& ^3 l+ R5 U
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  身体不舒服时,我们也容易出现头皮屑增多的情况,如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等,常会导致机体很多激素水平的改变。
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发表于 2017-10-22 12:11 | 显示全部楼层

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